宝宝的第1口奶，我们建议喝母乳而不是喝奶粉，因为母乳中含有大量的免疫因子，而且母乳比较好消化，可以大大地预防孩子过敏的情况。

所以对于孩子来说，第1口这个关键时机还是非常的重要。而到了孩子满6个月的时候，我们要给孩子加第1口辅食！

第一口辅食吃什么？我之前出去给妈妈们讲婴幼儿营养这个课程的时候，就经常问妈妈，你们给孩子吃的第1口食物是什么？妈妈们的答案那是五花八门。

有一些妈妈说刚好那天我在吃饭，我看孩子很想吃，我就塞了一点点的饭给他吃。

还有妈妈说，我们都是婆婆带的，婆婆说家里面自己种的大米给孩子吃肯定会更安全更放心，所以都是把米熬成很烂的白粥给孩子做第1口辅食！

当然也有妈妈说，我直接在门店给孩子买的米粉，主要是自己没有时间也比较懒，而且觉得肯定是这种做好的里面营养价值又高，更合适孩子！

其实没有时间的懒妈妈做出的决定才是最合适孩子的！

孩子辅食是先吃“稀饭”还是先吃“米糊”？

从孩子的营养需求和生长发育特点来看，第1口吃米糊才是更有利于孩子的健康。

★米糊更软烂，不容易呛到孩子

稀饭是大米煮的，煮得再烂也会有一定的颗粒状，孩子虽然吞咽能力开始发育，但是还不成熟。

这时候一个不注意，可能就会导致米粒呛到孩子的气管里引发窒息，但是米糊是米磨成了粉，做成米糊之后比较软烂，更合适孩子的吞咽能力！

孩子到6个月之后更需要的是补铁，才能有助于孩子大脑的发育和免疫力的建立，这时候如果给孩子吃稀饭，那么就没有办法起到补铁的效果。

菁妈甚至建议妈妈们在给孩子选择米粉的时候，尽可能选择铁含量比较高的米粉，市面上的米粉，铁的含量在营养成分表都会有标注。

一般是克里面还有多少毫克的铁，铁含量少一点的一般是5~10毫克的米粉，铁含量高可以达到0~5毫克，购买铁含量高的米粉，每天只要给孩子吃0克就能满足每天10毫克铁的需求。

医院检查，已经发现有缺铁的情况，除了给孩子买高铁的米粉之外，还建议给孩子买高铁的肝泥或者肉泥冲着米粉一起喝，有助于帮助孩子矫正缺铁的情况。

米粉冲调的时候放水多一些，就会变得稀一些，孩子在刚刚开始吃米粉的时候调得稀一些，防止孩子吞不下去，孩子吃了几天之后就可以把米粉调得浓一些，可以让孩子吞咽能力得到更好的锻炼，也能让孩子饱腹感持续得更久一些。

孩子吃米粉一周到两周左右，就要开始考虑给孩子添加其他的辅食了，孩子在刚开始添加辅食的第1个月，辅食的制作一定要更加地精细，更加地细腻，选择什么样的食材，怎么制作都是非常有讲究的。

孩子的辅食制作是非常有讲究的，选择什么样的材料很关键，怎么制作就更关键。很多妈妈不会制作辅食，就按照大人的菜谱来给孩子做，导致孩子吃得不消化，反而会伤害孩子的脾胃引起积食。

所以建议妈妈们在养育孩子中要学着制作辅食。这里强烈地推荐一本受到万千妈妈追捧的辅食书《每周辅食吃什么》。

这本书从宝宝六个月添加辅食开始，一直到孩子三岁的食谱都有了，并且详细到每一周每一天的食谱安排。

比如10月龄孩子一周的食谱举例，比如周一第一顿喝奶粉或是母乳加餐一块苹果，第二顿吃奶粉或母乳，第三顿吃生菜软米饭，第四顿吃母乳或奶粉加餐一个淸甜翡翠羹，第五顿吃鸡胸肉软粥，第六顿喝奶粉或母乳……

而且每一道辅食都有很详细的制作方法，比如准备的时间，烹饪的时间，难易指数，以及需要的食材，具体做法，能给孩子补充什么营养等。

除了有文字版之外，还有视频制作教程，根据自己的喜好来选择就可以了。

妈妈根据宝宝的月龄，选择合适的辅食来制作，宝宝也能吃得好长得快。买回来的妈妈都给了本书很高的评价，对于新手妈妈很友好。一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底。

如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

0－岁的宝宝饮食，看这一本就足够了，相当于请了一位专业营养师。价格也不贵，只要69元，就相当于请了一位专业“营养师”回家。

有了专业人士助力，就算是新手爸妈，也能让辅食添加变得得心应手。点击下方商品链接，即可购买：