|
#美食#一年之计在于春，春天是孩子成长发育的黄金期，早餐对于孩子的成长起着至关重要的作用，给孩子做上一顿美味又营养的早餐，可以让孩子们一天都精力充沛。今天给大家推荐的这道“饭菜团子”也是我最近每天给孩子做的一道美食，春天，抓住孩子长个“黄金季”，遇到这菜多买点，营养全面促发育！主要需要的食材就是玉米和生菜，玉米是粗粮的一种，含有丰富的纤维可以很容易的让我们吃饱，营养师大乔告诉大家，玉米中的维生素B、E家族，对我们的视力有一定的作用。对上学的孩子视力的维持有一定好处，生菜可以改善睡眠，减肥瘦身，增强免疫，将这些食材配合在一起不仅营养均衡，并且味道也很不错，感兴趣的朋友快来试试吧！饭菜团子By大海微澜微博配料：大米2杯、甜玉米1只、生菜适量、小香菜适量、小臭菜适量、生菜适量、小葱适量、自制辣椒酱适量、烤肠1根、精盐适量烹饪步骤：1.大米2杯，淘洗干净，熟玉米1只，搓粒切碎。2.淘洗好的大米放入电饭煲内胆中。3.电饭煲加入适量的水，淘洗好的大米加入玉米碎，搅拌均匀。4.盖上锅盖，选择低塘饭功能，启动开关。5.烤肠切丁小，其它小菜都切碎。6.蒸好的米饭出锅。7.将所有食材放入盆中拌匀8.团成圆子就好了。香蕉糯玉米棒新鲜玉米东北粘玉米黏玉米甜黄糯玉米新鲜真空10支淘宝旗舰店￥80购买已下架烹饪小贴士：1、生菜即叶用莴笋，因适宜生食而得名，质地脆嫩，口感鲜嫩清香。在肉食量明显增加的现代人中，生菜给人带来清爽利口的美好感受，颇受人们喜爱。现在市场上一般会有两种：球形的包心生菜和叶片皱褶的奶油生菜(花叶生菜)。2、玉米，对于食欲不振、消化功能相对比较差的人，适当的食用玉米都有着很好的增进食欲、促进消化功能的作用。就算挑食的孩子吃了之后也会喜欢上这道菜。3、也可以在菜团子里加一些火腿肠或鸡丁，这样做出来的饭团味道更香。这道菜你们喜欢吗？欢迎留言评论。喜欢美食杰的文章请点赞、
欢迎转载,转载请注明原文网址：http://www.haiyangshizx.com/hyfz/16648.html |
