俗话说：冬季进补，开春打虎。一到冬季，很多家长们都开始给孩子准备各种大补食材，希望能借冬季给孩子调体质、长身体，但很多孩子却因此频繁出现腹胀、不消化、没食欲等情况。

其实，冬季进补，要先养好脾胃。脾是运化五谷的器官，孩子天生“脾常不足”，若脾胃养不好，吃再多大补食材也是白搭。

想为孩子调养脾胃，其实并不需要用太多食药材煮食疗方，用每家都有的大米，也可以起到不错的调理效果。

01、米油——孩子的“万能参汤”

一碗普普通通的米汤，却被李时珍称为“天下第一补”！每家都有的大米，其实是补虚的好物。

中医就认为，粳米味甘、性平，归胃、肺、脾经，具有补中益气、健脾和胃、除烦渴、止泻痢的功效。

有家长可能会有疑问，家里的大米就是粳米吗？粳米是稻米中谷粒较短圆、黏性较强、胀性小的品种，常见的东北米、珍珠米、江苏圆米等，就属于粳米。

而米油，就是煮米粥时，浮在锅面上的浓稠液体。中医认为，米油具有补肾健脾、利水通淋的功效，是治疗虚证的良药。

《本草纲目拾遗》中就说到：“米油，力能实毛窍，最肥人。黑瘦者食之，百日即肥白，以其滋阴之功，胜于熟地也。”

那什么情况下，适合给孩子喝点米油呢？

?脾胃虚弱的孩子

大米作为“五谷之首”，营养价值高，且性味甘平，孩子喝大米熬制的米油，可以健脾养胃、补益元气。

?便秘、高烧的孩子

当孩子出现便秘的情况时，喝米油能够补充津液，滋润肠道，帮助大便排出。

发烧的时候孩子也是缺乏津液的，除了喝水，喝米油也是不错的方法。

?营养不良、瘦弱的孩子

瘦弱的孩子常常食用米油，把脾胃养好了，则人体运化的能力就好，身体自然而然也就强健起来了。

除了我们熟知的米油以外，大米还有一种吃法，那就是——焦米！

02、焦米汤——健脾、消食、止泻

焦米就是把大米炒焦，炒焦后它会产生独特的焦香气味，有消食的作用。

当孩子出现积食、消化不良时，都可以适当喝一些焦米汤促进消化。另外焦米可以吸附肠粘膜上的有害物质及水分，如果孩子有腹泻的情况，也可以喝一点来缓解。

家长们发现孩子有积食症状，或者觉得孩子某天吃多了可以提前用上，爱喝的直接当水喝，焦米可以吃。

但这也不是万能的，如果孩子脾虚已经很明显了，出现了这些问题：

?不爱吃饭、挑食偏食

?容易积食、舌苔白厚或地图舌

?鼻梁有青筋、眼睑发红发青发紫、脸上有白斑

?孩子便秘，容易腹泻

?睡觉不踏实，满床翻、磨牙、流口水、出汗多这些情况

?头发稀疏发黄，没有光泽

?孩子免疫力差，容易感冒发烧咳嗽

?孩子瘦小、不长个不长肉，身高体重落后于同龄人

说明脾胃已经受损了，不过家长也别担心，可以联系我，留下对应数字，我来帮孩子看看。