最近几年像糖尿病的患者也是越来越多，而且已经超过了1.16亿人，由此可以看出如今糖尿病的发病率是越来越高，在我们国家糖尿病患者以二型糖尿病为主。

而一型糖尿病仅仅占5%左右，像二型糖尿病与日常不良的行为习惯和饮食都是有着密切的联系，所以在平时也要注重适当的调控，以免导致糖尿病以及并发症的问题产生。

而要说起高血糖的诱因，可能多数人首先会想到甜食，但除了甜食之外，像馒头这种主食其实很多人也是比较质疑。

因为馒头中的淀粉含量相对较高，进入体内也会转化，为葡萄糖很容易影响血糖水平，所以多数也是想要了解，对于糖尿病患者来说，到底能不能吃馒头呢？

糖尿病常见的并发症有哪些？

1、血糖升高很容易就会导致视网膜病变，从而出现视力下降失明的危险。

2、血糖升高也会牵连到肾脏，导致肾功能过滤能力降低，诱发肾衰竭。

3、血糖升高也会刺激血管受损，导致血管硬化，诱发冠心病以及心血管疾病。

4、血糖升高也会刺激神经病变，伴随出现四肢持续疼痛，肌肉能力下降的情况。

5、血糖升高也会刺激血管受损，导致血压升高，以及动脉粥样硬化。

糖尿病，不能吃“馒头”？

像馒头作为生活中常见的一种主食，也是北方人比较爱吃的饱腹感强，主要是由面粉制作而成，其中的淀粉含量相对较高，主要成分是碳水化合物进入体内就会转化为糖分，维持机体的正常运转。

而馒头中的淀粉含量相对较高，所以对于糖尿病患者来说，也是建议少吃，当然也不是说一点都不能够吃，只要注重控制好摄入量也有利于血糖的稳定。

而且在平时制作馒头的时候也可以加入一些玉米面或者是黑豆面，这样的话既能够增强饱腹感，而且还能够补充膳食纤维，排出体内毒素垃圾，在控制血糖这方面也有着一定的效果。而对于糖尿病患者来说，真正不能碰的主食是以下几种，也是建议赶紧远离。

医生：这6种主食才应少碰，不做小糖人

1、面条

面条也属于一种淀粉含量相对较高的食物，摄入过多的话，同时也会影响到血糖的水平，尤其是一些油泼面，葱油拌面等等，油脂含量相对较高，对血糖影响比较大。

2、糯米

糯米的生产指数要比普通的白大米生产指数更高，摄入过多的话也会影响到血糖水平，比如常见的粽子或者是其他糯米制品，都请管住嘴。

3、饼干

像一些饼干，其中可能含有一定的反式脂肪酸，淀粉和糖分含量都是比较高的，不仅会造成脂肪堆积，也会影响到血糖水平。

4、白粥

像白粥简单易消化，摄入过多的话，也会极易被人体吸收，导致碳水化合物摄入过多，升高葡萄糖诱发血糖高的问题。

5、面包

像面包其中的糖分含量相对较高，而且含有大量的反式脂肪酸也会升高血糖诱发糖尿病的情况。

6、油炸的主食

像一些油炸类的食物，其中的油脂含量也是比较高的，比如说油条汉堡等等也是就应该少碰到，以免血糖升高不受控制，诱发并发症。

那么，适合糖尿病吃的主食有哪些？

1、玉米

糖尿病患者在平时可以用一些玉米来代替主食食用，其中的膳食纤维含量丰富，能够促进肠胃蠕动排出体内毒素垃圾，在润肠通便这方面效果显著。

而且还能够帮助起到调控血糖的效果，将体内血糖控制在合理的范围内，降低患上并发症的问题，有助于血糖慢慢降下去。

2、燕麦

像燕麦也是很多减肥人士的，首选经常会当成主食食用，因为其中的膳食纤维含量远高于其他食物，能够帮助润肠通便，促进体内毒素排出在燃脂瘦身这方面有着显著的效果。

不仅如此，燕麦含糖量相对较低，而且在调控血糖这方面也有着显著的功效，能够维持血糖的稳定，呵护个人健康。

延伸阅读：糖尿病人吃杂粮，为何血糖反而升高了？

有些糖尿病患者，因为像一些主食，淀粉含量相对较高，摄入过多就会影响血糖水平，所以在平时会选择吃杂粮，认为其中的膳食纤维含量丰富，能够帮助其他调控血糖的效果，但是有些糖尿病患者吃主食一段时间之后血糖不降反升了，这到底是怎么回事呢？

可能是选错了杂粮食物，每种杂粮食物的生长能力是不同的，比如说糯玉米，绵小米等等，虽然说属于杂粮，但是含糖量较高，而且升糖指数不输白米白面，所以这也是不建议选择的。

可能多数人在平时选择一些深度加工的杂粮食物，而这种食物其中添加了色素淀粉糖，所以不适合糖尿病患者使用，比如说常见的八宝粥或者是精品荞麦饼等等也是建议少碰。

像一些杂粮由于口感不好，所以很多人在平时会选择油炸或者是炒制的方式，这样的话反而会导致油脂摄入过多影响到血糖的水平，所以最好还是直接蒸着吃比较好。

还有很多老年人由于牙口不太好，所以会把杂粮粥做的比较辣，但是这样的话反而促使血糖升高导致碳水化合物摄入过多，所以也是要注重控制好火候。

对此你还有什么想要说的呢？可以在下方评论分享一下。