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中科白癜风医院 http://www.wzqsyl.com/ “秋冬喝粥，健康无忧”，建议；多喝高维C粥，养胃暖身浑身舒坦 霜降之后，天气变化也很大。不得不说节气变化真的无常了，夜间最低都零下7,8度了。白天还是零上十几度，温差太大了！还是那句老话；早餐要吃饱，吃好健康很重要！ 医学院士都说；养胃护肝的黄金时间就是早晨，所以无论大人，还是孩子都要吃早餐，这么做身体好！ 每年的这个季节，大白菜在东北正是上市的时候，水分足又新鲜。虽然大白菜看着很单调，其实食用的范围很广泛。大白菜不但好储存，而且价格低廉又有营养得到大家的认同，冬季又是腌酸菜的季节，差不多每家都得买上几百斤腌菜。现在腌酸菜也很先进了，不用大缸，只用几个大玻璃瓶子就能搞定了。 多吃白菜，有益处，大白菜不但热量低，还含有丰富的维生素C，还能护肤和养颜。助消化养胃生津，清热解毒。纤维增加胃肠的蠕动，对预防肠癌有良好的作用。可以起到提高身体抵抗力，预防感冒，消除疲劳。这么好的食材记得抓紧吃。 全国哪的大米好吃？我认为东北大米最好吃，香甜软糯，油润。做出来的米饭油汪汪的，不用吃菜就能吃2碗。大米可是好食材，有健脾养胃、助消化。还可提供丰富B族维生素，益精强体又润肺。 我家一日三餐几乎吃大米，不但是营养好吃，而且做饭也简单电饭煲一键式焖饭，带来很多便利。 今日的早餐砂锅蔬菜米粥。太好吃了。喜欢的朋友记得收藏。 食谱；蔬菜米粥 食材；东北大米1杯，白菜叶1片，植物油适量，盐适量 步骤；备齐煮粥的食材，白菜叶1片，最好选择绿色新鲜的营养又好吃的。洗菜就不用说了，然后把菜切成窄条或者切丝都行，也可按照自己的喜好，自己做饭就是可心。 大米淘洗干净，倒入砂锅内先用小火煮10分钟左右，米粒发胀即可，加菜加盐一起煮。 煮的过程中，可以加几滴植物油，煮出来的米粥香鲜滑润非常的可口，也可以加香油。 小火煮开锅，再把砂锅的盖子给盖上焖几分钟就行了。 煮好的米粥出锅前放几颗枸杞，好吃又好看呢。虽然是一碗米粥仪式感也得满满地。 贴士；砂锅煮粥粘稠香甜，煮制的时间短。 大家好，我是您们的老朋友暮色影子。每天都来推荐自己的原创美食。感谢您的阅读。欢迎一起来交流美食，如果喜欢请
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