过了小暑，栖霞的天气

一天比一天

热热热热热热热热热热

山东省气象台发布高温黄色预警信号

请注意防范！！

预计今天-11日，鲁西北、鲁中的西部和鲁西南地区将出现35℃左右的高温天气，局部地区最高温度可达37℃左右，其他内陆地区最高温度33℃左右。为此，山东省气象台于7月8日11时00分发布高温黄色预警信号。

天气预报

烟台市区：今天白天到夜间，多云，有轻雾，南风4-5级转3-4级，最高气温34℃，最低气温26℃。

9日白天到夜间：多云转阴，局部有阵雨或雷雨，南到东南风3-4级，24～33℃。

10日白天到夜间：阴有阵雨或雷雨转多云，南到东南风3-4级，23～30℃。

莱州市：多云，有轻雾，南风4-5级转3-4级，26～35℃。

长岛县：多云，有雾或轻雾，南风6-7级转4-5级，25～32℃。

蓬莱市：多云，有雾或轻雾，南风4-5级转3-4级，25～34℃。

龙口市：多云，有雾或轻雾，南风4-5级转3-4级，26～34℃。

招远市：多云，有轻雾，南风4-5级转3-4级，25～35℃。

栖霞市：多云，有雾或轻雾，南风4-5级转3-4级，25～34℃。

福山区：多云，有轻雾，南风4-5级转3-4级，26～35℃。

牟平区：多云，有轻雾，南风4-5级转3-4级，26～34℃。

莱阳市：多云，有雾或轻雾，南风4-5级转3-4级，25～35℃。

海阳市：多云，有雾或轻雾，南风4-5级转3-4级，25～31℃。

每晚都要吃块冰西瓜

才能平息内心的“邪火”

接下来

你会发现非洲友人回国避暑了

雪糕筒

融成雪糕

▼

别人晒房、晒车、晒工资、晒女友

你只能晒太阳、晒黑、晒到融化！

不过，至于中国天气网发布的这15号以后栖霞的天气

小编已经贴图了

不敢多说，

雨再不下，

我怕挨揍！

1白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10～16时不要在烈日下外出运动和劳动。少去闷热的公共场所，早晚多散步。

　　2不宜在阳台、树下或露天睡觉，中午宜午睡。

　　3室外劳动时应戴上遮阳帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。

　　4浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。

　　5空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。

　　6避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。

　　7注意饮食卫生。要多饮水，每日补充毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。

　　8要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。

　　9要提高防范中风的意识。少食多餐，切忌过饱过腻，以防胃肠道消化食物时与大脑争血，增加脑缺血性中风的机会。凡有心脑血管疾病、糖尿病者，应坚持服药，一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状，应及时就医。

老弱病人：

　　1经常做健康检查，如遇不适，及时就医。

　　2尽量减少外出，如要外出，一定要有家人陪同。

　　3宜多静坐，戒躁戒怒。

　　4不要过分纳凉，屋内要通风。

婴幼儿：

　　1避免衣被过暖过厚，衣着宽松、透气、短小为宜。

　　2不宜过多吃冷饮，食物要新鲜煮透，出现消化不良，要及时就医。

　　3室内要通风，最好不要睡凉席。

　　4天天洗澡，避免生痱子，提防烫伤或磕碰。

孕妇：

　　1居室要通风换气，切忌大捂大盖，最好不要睡凉席。

　　2常洗澡勤换衣，衣着以宽大、透气为宜。

　　3不可贪吃过凉食物。

露天作业者：

　　1合理安排作息时间，尽量避开中午高温时间作业。

　　2工作场所要准备必要的饮料和防暑药品。

　　3如感到不适，应迅速结束劳动，转移到阴凉处休息。

　　中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。

　　出行躲避烈日

　　夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10时至16时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍。如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。

　　准备充足的水和饮料

　　此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。

　　外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。

　　老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。

　　别等口渴了才喝水

　　不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。

　　另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。

　　夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高；新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80%至90%，都可以用来补充水分。

　　另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。

　　保持充足睡眠

　　夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。

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长按







































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